¿Por qué el entrenamiento de fuerza supera al cardio en la pérdida de grasa?

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La decisión de iniciar un programa de ejercicios es el primer paso para convertirse en una versión mejorada de vos misma. Pero ¿qué tipo de entrenamiento te brindará los mejores resultados? ¿Es mejor enfocarte en el cardiovascular o te conviene realizar entrenamiento de fuerza para la pérdida de grasa? La mayoría de las personas considera