¿Por qué el entrenamiento de fuerza supera al cardio en la pérdida de grasa?

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La decisión de iniciar un programa de ejercicios es el primer paso para convertirse en una versión mejorada de vos misma. Pero ¿qué tipo de entrenamiento te brindará los mejores resultados? ¿Es mejor enfocarte en el cardiovascular o te conviene realizar entrenamiento de fuerza para la pérdida de grasa? La mayoría de las personas considera

Mitos de ejercicios de fuerza en mujeres

¿Alguna vez has escuchado sobre los ejercicios de fuerza? Es el entrenamiento que muchas mujeres evitan realizar por temor a parecer demasiado masculinas, considerándolo una amenaza para su peso corporal. Pero es todo lo contrario, puesto que es un ejercicio que ayuda a reforzar la feminidad, mejorar la presión sanguínea y brindar sensación de bienestar.