¿Cómo funciona el sistema Curves?

Nuestra misión es fortalecer a las mujeres, ayudándoles a lograr una vida más activa y saludable en un ambiente exclusivo en el que se sientan seguras de sí mismas.  Nos enorgullece lograr resultados sorprendentes con un sistema de ejercicio y alimentación sencillo y divertido porque estar saludable no tiene porqué ser aburrido ni difícil.

  • Asesoría personal una vez a la semana
  • Primeros tres entrenamientos explican uno-a-uno todo el sistema
  • Circuito de entrenamiento de 30 minutos diarios
  • Se aconseja asistir 3 a 4 veces por semana
  • Sin espera para usar las máquinas ni que empiece una clase
  • Ambiente seguro y confiable solo para mujeres
  • Clases divertidas con Curves Dance, Curves Militar, etc.
  • Pérdida de peso, sin pérdida de músculo
  • Espacio higiénico y cómodo con duchas, secadoras, etc.
  • Entrenamiento de fuerza y cardiovascular al mismo tiempo
  • Máquinas hidráulicas, vos ponés la fuerza de forma segura
  • Trabajo en dos músculos por ejercicio
  • Plan de alimentación con más de 200 recetas
  • Registro mensual de medidas y consejos de nutrición
  • Más curvas, menos grasa
  • Más energía, menos peso
El sistema de entrenamiento Curves es apto para mujeres de todas las edades y niveles de condición física ya que combina el entrenamiento de fuerza y trabajo cardiovascular.

Nuestras máquinas aplican la resistencia hidráulica que es segura y eficiente, haciendo posible trabajar cada uno de los principales grupos musculares mientras se mantiene el ritmo cardiaco al nivel adecuado. Este tipo de máquina es segura para cualquier mujer, ya que la fuerza que la máquina ejercerá sobre el músculo es proporcional a la fuerza que cada persona le ponga a su entrenamiento.

Además de las máquinas, el circuito incluye música y actividades entre una y otra estación, como danza o estiramientos.  Estos varían diáriamente para darle diversión y trabajar diferentes músculos.

En todo momento habrá una Instructora guiando las clases para asegurarnos que cada persona esté haciendo su mayor esfuerzo de forma segura.

Una de las partes más importantes del sistema Curves es el seguimiento personalizado semanal que tendrás con tu “Coach” (entrenadora Curves acreditada por Cleveland Clinic).  Ella te ayudará a lograr el éxito de manera controlada, medible, con sustento clínico y de acuerdo a tus necesidades personales.

Tu coach te ayudará semanalmente a:

  • EVALUAR: Te pesarás para realizar un seguimiento de tu avance y celebrar tu progreso. Cada cuatro semanas, te tomará las medidas corporales y verás el progreso que estás haciendo con el objetivo de alcanzar tus metas.
  • PRIORIZAR: Tú y tu coach darán prioridad a las metas de la semana siguiente y se centrarán en lo más importante a trabajar esa semana para tener éxito.
  • IMPLEMENTAR: Establecerán metas SMART (Específicas, Medibles, Alcanzables, Realistas y dentro de un Tiempo límite) para cada semana. Tu coach tendrá en cuenta todo lo que hayas comentado para tus metas.

Realizar tu seguimiento con una instructora certificada significa tener a alguien que te apoya, ella será tu mejor aliada a medida que vayas avanzando a través del programa.

Perder peso es tan fácil como 1, 2, 3

Trabajarás todos los principales grupos musculares en 30 minutos 4 veces a la semana, con la mejor maquinaria adecuada para cualquier persona y condición física.

Te enseñaremos a elegir alimentos más saludables con una guía nutricional guía nutricional que seguirás de acuerdo a tus necesidades personales.

Sesiones personalizadas de coaching y asesoría semanales donde nuestras instructoras te apoyarán para lograr tus metas de forma controlada, medible y de acuerdo a tus necesidades particulares.

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