Al inicio de un nuevo año, todos tenemos nuevas metas y expectativas. Algunos desean dejar hábitos como fumar, beber, comer demasiados carbohidratos o bien han decidido iniciar una vida más saludable.

A continuación te compartimos pequeños hábitos muy saludables que puedes incorporar a tu rutina diaria, y los cuales pueden ayudarte a lograr tus propósitos para este año nuevo:

• Reduce el consumo de carnes rojas en tu menú semanal.
• Disminuye el consumo de azúcares sobre todo las refinadas.
• Mantente siempre hidratada y sobre cualquier bebida prefiere el agua
• Mantente activa camina, salta ¡Muévete!
• Limita tu consumo de sal
• Aumenta tu consumo de fibra
• Recuerda que el estrés está relacionado con el aumento de peso así que relájate.
• Sonríe, no te compliques, no dejes que el estrés arruine tus días.
• No fumes por ti y por los que amas
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Este es el año de alcanzar tus metas. Inicia con estos prácticos y fáciles hábitos para una vida saludables; si tú tienes en mente otro hábito saludable o ya lo estás practicando, compártelo con nosotras.